Optimaliseer je mondgezondheid en sportprestaties door goed te bewegen

Bij Tandarts.nl zetten we ons in om de wisselwerking tussen mondgezondheid en algehele gezondheid onder de aandacht te brengen. Wereldwijd wordt hier veel onderzoek naar gedaan, en het is duidelijk: een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam én een heldere geest, en dat werkt ook andersom! In de eerder verschenen blogs van Jolanda Gortzak lees je b.v. hoe de mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten dat werkt vanuit een integrale visie op mondzorg groeit.

Hierbij introduceren we Shanna Janssen, een veelzijdig coach en trainer. Ze helpt mensen met een complete aanpak om gezonder, veerkrachtiger en sterker in het leven te staan. Een gezond lichaam, weerbare geest en een goede mondgezondheid gaan hand in hand. Daarom past een blog over bewegen perfect op Tandarts.nl. 

Shanna: Het leven staat nooit stil, en wij zullen moeten leren meebewegen, zowel lichamelijk als in ons denken. Toch bewegen we steeds minder. En als we het wel doen, gebruiken we ons lichaam vaak op een manier die het juist belast in plaats van ondersteunt.

Je lichaam is gemaakt om te bewegen

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Maar tegenwoordig zitten we een groot deel van de dag achter een bureau, in de auto of op de bank. Als we wel bewegen, letten we vaak niet op onze houding. Dit kan leiden tot pijn, blessures en zelfs angst om te bewegen.

Pijn is een waarschuwing van je lichaam. Maar vaak luisteren we pas als de pijn ons belemmert in het dagelijks leven. Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is het belangrijk om op tijd goed te leren bewegen, voordat pijn ons daartoe dwingt.

Goed bewegen is zorgen voor jezelf

Meer bewegen is goed, maar hoe je beweegt is nog belangrijker. Hoe sta je? Hoe adem je? Hoe gebruik je je spieren bij dagelijkse dingen? Als je beter op je houding en beweging let, voorkom je klachten en maak je je lichaam sterker.

Dit kost tijd en oefening. Pilates, yoga en functionele training helpen je bewuster met je lichaam om te gaan. Maar ook kleine veranderingen, zoals vaker opstaan, rekken en wandelen, maken al een groot verschil.

Blijf bewegen, blijf vooruitgaan

Je kunt je gezondheid verbeteren door op tijd in actie te komen, in plaats van pas iets te doen als je pijn hebt. Bewegen is geen extraatje, het is een basisbehoefte. Door goed te leren bewegen, word je niet alleen fysiek sterker, maar bouw je ook mentale kracht op.

Wat je ook doet, blijf in beweging!

Op mijn website vind je alvast verschillende online trainingen en lessen, je bent van harte uitgenodigd om deze te volgen. 

Liefs

Shanna