Hoe voorkom je aften in de mond? Ontdek 7 handige tips!

Heb jij regelmatig last van aften en wil je weten hoe je ze kunt voorkomen? Lees hier alles over de oorzaken en tips om aften te voorkomen. Aften, ook wel stomatitis aphthosa genoemd, zijn gevoelige, grijswitte zweertjes in de mond die veel ongemak kunnen veroorzaken. Ongeveer 1 op de 5 Nederlanders heeft last van aften op een bepaald moment. Aften kunnen voorkomen op het wangslijmvlies, tandvlees, tong en verhemelte. Ze kunnen vooral pijnlijk zijn bij het eten van scherpe voedingsmiddelen zoals tomaten, citrusvruchten en kiwi's. Maar hoe kom je eigenlijk aan aften? Factoren zoals verminderde lichamelijke weerstand, stress, slechte mondhygiëne, scherpe oppervlakken van tanden of protheses, bijten op de tong of wang, bepaalde stoffen in tandpasta, scherpe voedingsmiddelen, gluten, zinktekort en een tekort aan B-vitamines kunnen bijdragen aan het ontstaan van aften. Gelukkig zijn er manieren om aften te voorkomen. Hier zijn 7 handige tips: 1. Zorg voor een goede dagelijkse mondhygiëne, inclusief poetsen en het verwijderen van tandplak. 2. Neem voldoende rust en balans tussen stress en ontspanning. 3. Eet gezond en zorg voor gezonde darmen. 4. Verhoog je inname van zinkrijk voedsel of neem een zinksupplement. 5. Gebruik tandpasta zonder Sodium Laureth Sulfate (SLS). 6. Probeer een tijdje glutenvrij te eten en vermijd zuivel van de koe. 7. Kruiden zoals tijm en salie kunnen helpen bij het voorkomen van aften. Met deze tips kun je aften in de mond voorkomen en bestaande wondjes genezen. Voor meer informatie, bekijk ons artikel op [7 TIPS OM AFTEN IN DE MOND TE VOORKOMEN](https://www.tandarts.nl/nieuws/8553/7-tips-om-aften-de-mond-te-voorkomen). Daarnaast kun je ook terecht bij Beugelsenorthodontie.nl, Bloedendtandvlees.nl, Geletanden.nl, Kiespijnindemond.nl, en vele andere kindertandartsen en tandheelkundige praktijken voor meer advies en behandelingen.