Als het gaat om orale hygiëne, hebben de meeste mensen hun vaste routines. De jas gaat aan de kapstok, kleding in de kast en bestek in de la. Maar waar laat je je tong als hij even geen functie heeft? Dat is waar de term 'tongrustpositie' om de hoek komt kijken en het belang ervan bij de oro-myofunctionele therapie (OMFT).
Voel waar je tong is
Neem een moment om gewoon te voelen. Waar bevindt je tong zich op dit moment? Onderaan, zwevend, tegen je tanden of juist tegen je gehemelte? Wat doen je lippen: zijn ze gesloten of iets geopend? En hoe adem je: door je mond of neus?
De rusttijd van je tong
Terwijl je praat, is je tong constant in beweging. Maar zodra je stopt met praten en luistert, heeft je tong even niets te doen. Dit is ook een vorm van rust. Net zoals je na het schrijven je pen neerlegt, moet je tong na het spreken terugkeren naar de tongrustpositie.
De juiste tongpositie
Bij een goede tongrustpositie zijn je lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Tanden en kiezen raken elkaar niet; er is een kleine ruimte. De tong ligt hoog, breed en licht tegen het gehemelte zonder druk op de tanden.
De krachten van de tong en lippen hebben invloed op de tanden en kaken. Afwijkende tongrustposities kunnen leiden tot problemen zoals een open beet, een smalle kaak met scheve tanden en articulatieproblemen. Zelfs snurken en slaapapneu kunnen worden beïnvloed door een onjuiste tongpositie.
Observeren bij kinderen
Kijk ook eens naar je kind terwijl het bezig is, hoe zijn de lippen, wordt er door de neus geademd? Vraag je kind waar de tong op dat moment is. Bewustzijn bij kinderen is essentieel, aangezien verandering moeilijk is als je niet weet wat je moet aanpassen.
Samen voelen
Stop even met lezen en voel: waar is je tong? Waar lag hij voordat je begon? Begin het werk met het waarnemen van je tong en zijn rustpositie na alledaagse taken.
